100-летний мужчина раскрыл 11 секретов долголетия

Врач-психиатр Макс Пембертон поделился 11 секретами долголетия, которые ему рассказал 100-летний мужчина по имени Деннис, сообщает Daily Mail.

По словам Пембертона, продолжительность жизни во многом зависит от отношения к жизни, а не только от здоровья. Чтобы дожить до 100 лет, важно сохранять позитивный настрой, не сравнивать себя с другими и не бояться изменений.

Врач отметил, что уверенные в себе люди даже в пожилом возрасте стремятся выглядеть стильно. «Деннис часто присылает мне фотографии своих шикарных свитеров, — рассказывает Пембертон. — Их видят только сотрудники и другие жильцы дома престарелых, но это не имеет значения».

По мнению врача, долгожителям необходимо иметь увлечения, чтобы избежать скуки на пенсии. Им стоит заниматься спортом, но только тем, что приносит радость: плаванием, прогулками с собакой или игрой в гольф. Кроме того, волонтерство может помочь пожилым людям чувствовать себя моложе. Пембертон рассказал о встрече с 81-летней женщиной, которая приходила в дом престарелых, чтобы помогать своим ровесникам, заботясь о них с уважением.

Долгожители, включая Денниса, всегда стараются пробовать что-то новое, чтобы развивать умственную гибкость. Пембертон подчеркивает, что для долгой жизни важно чаще выходить из дома и заводить новых друзей разных возрастов и социальных групп.

Еще одним секретом долголетия является умеренное употребление алкоголя. Врач объяснил, что пожилым людям полезно немного выпивать, особенно в компании, так как это положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и помогает справиться с одиночеством.

Ранее сообщалось, что старейшая женщина Испании, 111-летняя Ангелина Торрес Вальбона, делится своими секретами долгой жизни. Она начинает свой день со стакана воды с лимонным соком и чайной ложкой сахара, часто гуляет и старается «стать другом каждому».

Источник и фото - lenta.ru