Айтишница похудела на 23 килограмма за год после замечания пятилетней дочери

Историю этой женщины рассказывает The Times of India (TOI).

32-летняя специалист по ИТ Субхашри Раутарай в конце 2023 года весила 94 килограмма. Ее дочь заметила изменения в ее внешности и попросила мать похудеть, чтобы они могли обмениваться одеждой в будущем.

Раутарай уже ранее пыталась сбросить вес, но безуспешно. В январе 2024 года она решила изменить свой подход. Она перешла на домашнюю диету, исключив обработанные продукты и начала делать простые упражнения дома. Она также увеличила потребление белков и клетчатки, а также начала пить больше воды.

Вместо посещения спортзала, Раутарай начала гулять на свежем воздухе каждый день по 30 минут, а затем добавила домашние упражнения по 15 минут. Позже она начала посещать спортзал для силовых тренировок.

Поначалу результаты не были заметны, но к осени она смогла вернуться к своим старым платьям. За год она сумела сбросить вес с 94 до 71 килограмма.

Раутарай подчеркнула, что последовательность и упорство были ключевыми в ее успехе. Она призвала других не терять мотивацию и верить в себя.

Источник и фото - lenta.ru