Биолог назвал полезный для сердца продукт

Он также отметил, что миндаль полезен для людей, уже страдающих подобными заболеваниями, так как предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Рекомендуется съедать 10-16 миндальных орехов в день, чтобы снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Особенно полезен миндаль для людей с сахарным диабетом второго типа, так как помогает предотвратить развитие инсулинорезистентности и бороться с избыточным весом. Помимо этого, миндаль богат белком и клетчаткой, а содержание углеводов в нем невелико, что помогает сохранять ощущение сытости и потреблять меньше калорий. Ранее врач-кардиолог Игорь Видяскин также рекомендовал употреблять жирные сорта рыбы, такие как лосось, макрель, сельдь, форель и сардины, для поддержания здоровья сердца.

Источник и фото - lenta.ru