Бывший алкоголик раскрыл миру секрет трезвости. Что заставило его бросить пить?

О пьянстве и счастье» от бывшего алкоголика Даниэля Шрайбера выходит в издательстве Individuum. Этот международный бестселлер подробно раскрывает путь, который проходит человек, страдающий зависимостью от алкоголя, от момента начала этой зависимости до попыток избавиться от нее. Книга Шрайбера представляет собой искренний дневник, в котором автор откровенно рассказывает о своем пути от ухода в мир опьянения к попыткам выбраться из этого порочного круга. С разрешения издательства Individuum, «Лента.ру» публикует отрывок из книги.

Я часто спрашиваю себя, когда для меня все закончилось. Этот вопрос становится особенно актуальным в контексте алкогольной зависимости, когда граница между реальностью и иллюзией становится размытой. Для многих алкоголиков этот вопрос становится ключом к пониманию и принятию собственной проблемы.

История моего выздоровления началась в тот момент, когда я достиг предельно возможной точки и сломался внутренний стержень. Я часто задаюсь этим вопросом, потому что не могу вспомнить тот самый момент между катастрофой и прозрением. Такого момента спасения у меня не было. По моему опыту, спасение не приходит так просто — оно требует большой работы.

Этот процесс выздоровления стал для меня настоящим вызовом, требующим не только физической, но и психологической силы. Я осознал, что чтобы изменить свою жизнь к лучшему, мне нужно полностью пересмотреть свои привычки и убеждения.

Я так часто об этом задумываюсь еще и потому, что меня постоянно об этом спрашивают, и мне кажется, что для ответа нужна история, связный нарратив, который поможет всем понять, почему я больше не пью. Важно понимать, что путь к выздоровлению не был легким, но каждый шаг в этом направлении был необходим для того, чтобы я смог вернуть себе контроль над своей жизнью.

В один прекрасный день осознал, что теряю самого себя. Соответственно, точной даты, когда что-то во мне сломалось, я не могу назвать. Знаю только, что внутри меня что-то изменилось, и я почувствовал, что потерял свою истинную суть. Вот объективные факты, голые цифры: после трех или четырех лет, когда я, хоть и смешивал фазы саморазрушения с фазами контроля, но все чаще уходил на выходные в загулы, о которых потом не помнил, — выпивал в среднем по бутылке вина за вечер, моя жизнь перестала быть моей.

В моей жизни был период, когда мой вес достигал ста двадцати пяти килограммов, что на сорок килограмм больше, чем сейчас. В то время я регулярно посещал сеансы психоанализа два-три раза в неделю и находил какие-то способы справляться со своими проблемами. Однако, когда я оставался дома в одиночестве, я обычно прибегал к употреблению алкоголя, что мне казалось абсолютно нормальным способом расслабиться.

Я всегда старался быть осторожным и контролировать количество выпитого, но иногда даже полторы бутылки могли оказаться слишком много, и на следующее утро я испытывал трудности с походом на работу. В конце недели, особенно в пятницу и субботу, я предпочитал проводить время в барах и клубах в компании друзей, которые также употребляли алкоголь и наркотики. Это создавало иллюзию того, что моё поведение было обычным и не вызывало осуждения.

Долгие шесть месяцев я уделял время попыткам контролировать себя, чтобы размышлять над своим будущим. Всегда легко было соблюдать самодисциплину и проявлять силу воли, когда я действительно чего-то желал. Я разрешал себе четыре бокала красного вина дважды в неделю. Это казалось мне разумной сделкой: позволять себе употребление алкоголя и вести более насыщенную жизнь. Я задумывался о том, с кем и когда можно выпить, какой повод лучше всего подходит для этого, и с кем лучше воздерживаться от алкоголя в определенные дни, чтобы не терять свое драгоценное "питейное время".

В моей жизни два вечера недели играли ключевую роль, определяя распорядок моего времени: это были единственные моменты, когда я мог расслабиться и отдохнуть. Я переносил встречи, принимал или отвергал приглашения на ужин или встречи с читателями, искал новые бары для посещения. Эти вечера были как островки спокойствия в моем напряженном графике.

Однако, постепенно осознание пришло ко мне: все это время, которое я проводил в поисках развлечений, было лишь полгода явного алкогольного безумия. Мои действия показали, что я пытался скрыться от проблемы с алкоголем, вместо того чтобы ее решить. В некоторые вечера, не предвидя заранее, я просто игнорировал правило о четырех бокалах и позволял себе упиваться до самого утра.

Эти моменты стали для меня болезненным откровением, что я не справляюсь с проблемой алкоголя, а лишь утопаю в бездумном удовольствии. Вместо того чтобы привести свою жизнь в равновесие, я погружался во все более опасные ситуации, игнорируя предупреждения и сигналы своего организма.

В моей жизни были моменты, когда ночи становились особенно темными и запутанными, и сейчас они стали чаще повторяться. В такие ночи я терял контроль над собой, просыпаясь утром без воспоминаний, а друзья с ужасом рассказывали мне, что я пил как вода, но никогда не насыщался. Постепенно эти полгода подошли к концу, и моя пьянка стала еще более безудержной, чем когда-либо ранее. Я пил безмерно, безответственно, и это наполняло меня чувством глубокой неудовлетворенности.

Вспоминая тот период, когда я утопал в алкоголе, я ощущаю внутри себя тяжесть и тоску. Это было время, когда я терял себя и связь с реальностью, когда каждый новый глоток превращался в погружение в бездонную пустоту. Сегодня, когда я вспоминаю те моменты, мне становится трудно и страшно. Я осознаю, что пьянство принесло мне лишь страдания и разрушение, и я благодарен, что смог выйти из этого темного периода.

В голове той поры мелькали разные образы, среди которых были и экстремальные сцены. Вспоминалось, как я сидел в офисе, испытывая отчаяние и мечтая о том, чтобы рабочий день как можно скорее закончился. Потом всплывали воспоминания о том, как я просыпался разбитый посреди ночи, иногда на диване из-за того, что засыпал, пока пил, и осознавал, что шансов на повторный сон почти не было. Вспоминалось также время, проведенное в самолете, когда мучил живот из-за похмелья, и я надеялся, что меня не стошнит. После ночных загулов в панике просматривал записи в телефоне, пытаясь вспомнить, с кем общался и что делал, стараясь понять, перед кем придется извиняться или у кого можно узнать, что я вчера натворил.

Каждое утро я начинал с ритуала выпивания стакана воды, чтобы предугадать, каким будет день: если мог удержать ее в желудке, то знал, что все будет благополучно, а если нет — предстоял тяжелый день. После такого утреннего обряда, я чувствовал себя готовым к любым испытаниям, которые могли поджидать меня впереди.

Однажды, поддатый, я отправился на неожиданную вечеринку к друзьям-выпивохам и по пути разбил две прихваченные бутылки вина. В тот момент осознал, что не просто немного пьян, а настолько сильно, что не следовало бы находиться в таком состоянии в обществе.

После употребления кокаина, я не мог заснуть и, пока вставало солнце, с ужасом думал о наступающем дне и о завтрашнем, так как знал, что снова будут мучить суицидальные мысли. Эти негативные мысли и чувства становились невыносимыми, и я понимал, что необходимо изменить свой образ жизни и отношение к себе.

Начнем с того, что каждый человек может столкнуться с моментом в жизни, когда он просыпается дома и обнаруживает, что вчера получил ранение, но не помнит, как и где это произошло. Ощущения адской головной боли и безысходности, лежа в остывающей ванне, заставляют задуматься о том, как провести весь день в этом состоянии, желая лишь исчезнуть. В такие моменты человек часто ощущает, что не в состоянии взросло взглянуть на свою жизнь и принять ответственность за свои поступки.

Зависимость, кроме того, часто означает потерю способности к эмпатии и сочувствию. Человек продолжает жить своей повседневной жизнью, стараясь скрывать свои проблемы и стыд на поверхности. Он выполняет свои обязанности, выражает сожаление и помощь другим, но внутри себя не чувствует искреннего сочувствия. Это создает внутреннюю пустоту и разрыв между внешним и внутренним миром, что усугубляет состояние зависимости и отчуждения от себя и окружающих.

Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, когда приходится прикрывать себя маской взрослости, но в большинстве случаев мы просто делаем то, что хочется. И, если быть откровенным, чаще всего это желание сводится к желанию выпить. Нам не хочется общаться с теми, кто не разделяет этот интерес, не хочется идти никуда, не хочется даже читать книгу — хочется просто наливать себе что-то крепкое.

Когда такой образ жизни затягивает нас на длительный срок, это почти неизбежно приводит к глубокой изоляции и к серьезным изменениям в нашем характере, что порой удивляет окружающих, особенно тех, кто сталкивается с зависимостью от алкоголя. Нередко это приводит к серьезным последствиям не только для нашего здоровья, но и для наших отношений с окружающими. Важно осознать, что наше желание выпить может скрывать более глубокие проблемы, которые требуют внимания и решения.

Тема: Психологические аспекты деформации восприятия реальности

Наступает момент, когда восприятие реальности начинает деформироваться, переходя от агрессивных фантазий к лиричным грезам, от ощущения грандиозности к жалости к себе. Этот внутренний конфликт между чувством всесилия и виктимизации может привести к сокрушительным эпизодам чистой тьмы и патологии, требующим колоссальных усилий для преодоления.

Абсурдно, но факт: жизнь, прожитая в сослагательном наклонении, может превратиться в истерическую кататонию, погружая в дурман. Это становится центральным аспектом существования, определяющим все остальное в жизни.

Именно в такие моменты необходимо обратиться к колоссальным силам внутри себя, чтобы найти выход из этой тьмы и патологии. Важно осознать и принять свои внутренние конфликты, чтобы начать процесс их разрешения и восстановления психологического равновесия.

Алкоголь стал для тебя не только спасением от боли, но и единственным источником энергии, который помогает пережить тяжелые будни. Но даже осознавая, что выпивка частично виновна в твоих страданиях, ты все равно не можешь отказаться от нее. В какой-то момент каждый, кто сталкивается с проблемой злоупотребления алкоголем, начинает понимать, что необходимо избавиться от токсинов не только в своем теле, но и в своей душе.

Эта компульсивная и опасная энергия заставляет тебя верить, что алкоголь способен решить все проблемы. Однако, не стоит забывать, что это лишь временное облегчение, которое рано или поздно иссякнет. Ты уже не представляешь свою жизнь без алкоголя, но, в то же время, не можешь представить и жизнь с ним. Важно осознать, что настоящее спасение от боли и одиночества лежит в других, более здоровых и эффективных способах саморазвития и самопознания.

Источник и фото - lenta.ru