Дерматолог перечислила главные правила поведения летом

Основные правила поведения в жару она рассказала россиянам в Telegram-канале "Европейского медицинского центра".

"Наносите солнцезащитное средство за 20-30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа. Выбирайте водостойкие продукты с широким спектром действия и SPF не менее 30", — посоветовала врач. Она также подчеркнула, что количество средства должно быть достаточным — его можно измерить по правилу "двух пальцев".

Смирнова также рекомендовала носить в жару рубашки с длинными рукавами и брюки, а также шляпу с широкими полями или бейсболку. Она отметила, что темная и плотная одежда защищает от солнечных лучей лучше, чем светлая и легкая.

"Используйте солнечные очки, которые блокируют 100% воздействия UVA и UVB лучей. Очки, считающиеся "косметическими", блокируют только 70% ультрафиолетовых лучей, а очки без специальной этикетки могут совсем не иметь защиты", — пояснила Смирнова.

Дерматолог также призвала избегать прямого воздействия солнца в периоды максимальной активности — с 10 до 16 часов. Она отметила, что опасность сохраняется даже в пасмурную погоду, поскольку ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака.

Кроме того, при согласовании с врачом можно принимать различные добавки, содержащие антиоксиданты и витамины. "Прием препаратов снижает риск ожогов или появления пигментации, прекрасно увлажняет, нормализует выработку кожного сала, улучшает внешний вид кожи", — заверила Смирнова.

Ранее дерматолог Дарья Пономарева рассказала, как поступать при ожогах. Первым делом она рекомендовала охладить поврежденную область тела в прохладной, но не ледяной проточной воде.

Источник и фото - lenta.ru