Диетолог дала советы по употреблению воды

Она рекомендует прежде всего попробовать попить, если возникло желание поесть, так как нередко это помогает различить эти потребности. Особенно важно увеличивать потребление воды постепенно, добавляя по 200 миллилитров в неделю, чтобы избежать негативных последствий. Для тех, кто не употребляет хотя бы литр жидкости в день, рекомендация не пить воду, если нет желания, не подходит. Другой диетолог, Ирина Писарева, советует делать воду полезной, добавляя в нее фрукты и специи.

Источник и фото - lenta.ru