Диетолог назвала продукты с неожиданно высоким содержанием сахара

Врач-диетолог Елена Устинова предупреждает, что макароны, к примеру, могут содержать до 20-25 граммов сахара на 100 грамм продукта. Также высокое содержание глюкозы можно найти в некоторых крупах, особенно в рисе.

Натуральные соки также могут быть богаты сахаром, особенно если в них присутствует мякоть фруктов. Замена сахара медом не является решением, так как мед состоит в основном из глюкозы и фруктозы. Даже такие десерты, как зефир, пастила, мармелад и маршмеллоу, которые считаются диетическими, могут содержать большое количество сахара. Сухофрукты, такие как изюм, финики, инжир и курага, также могут быть богаты сахаром.

Елена Устинова также отмечает, что отказ от излишнего потребления сахара может привести к улучшению работы мышц и развитию креативного мышления.

Источник и фото - lenta.ru