Диетолог назвала вызывающие отеки продукты

В первую очередь она отнесла к ним соль и соленые продукты, такие как чипсы, соленые огурцы, сыры, копчености, полуфабрикаты и фастфуд. Врач пояснила, что употребление такой пищи приводит к повышению содержания соли в крови, что заставляет воду переходить из клеток в кровь. Почки начинают задерживать жидкость, а не выводить ее, что приводит к образованию отеков. Алкоголь также способствует отекам, так как обезвоживает организм, заставляя его запасать воду в тканях. Сладости, такие как напитки и продукты с высоким содержанием сахара, булочки, конфеты, белый хлеб, выпечка и печенье, также могут вызывать отеки. Сахар превращается в гликоген, который задерживает воду в организме, поэтому употребление большого количества сладкого приводит к задержке воды. Терапевт Ольга Чиркова ранее рекомендовала включать в рацион зимой продукты, богатые качественным белком, а также жирную рыбу, содержащую витамин D и полезные жиры.

Источник и фото - lenta.ru