Диетолог подсказал неожиданный метод подавить аппетит

Этот необычный метод контроля аппетита был предложен им в интервью с изданием «Газета.Ru».

Специалист объяснил, что при дефиците калорий организм активирует защитный механизм для сохранения энергии, что может проявиться как сильное чувство голода. Чтобы смягчить это чувство, диетолог советует добавлять в пищу немного яблочного уксуса.

Согласно исследованиям, яблочный уксус снижает аппетит в течение 2 часов после употребления. Он также уменьшает уровень инсулина, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшает желание к еде.

Для уменьшения чувства голода диетолог рекомендует придерживаться определенного расписания приема пищи и перекусывать продуктами, требующими времени на очистку, например, твердыми яблоками или орехами. Это поможет контролировать потребление пищи.

Чтобы уменьшить количество съедаемой пищи, рекомендуется начинать прием с овощей и белковых продуктов, так как они хорошо насыщают, а растительная пища устраняет чувство голода за счет объема.

Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов поделился списком продуктов, которые помогут организму получить необходимую энергию и витамины для поддержания иммунитета осенью. Среди них инжир и сливы.

Источник и фото - lenta.ru