Диетолог предостерег некоторых людей от овсянки

Овсянка благотворно влияет на здоровье людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как обладает обволакивающим свойством и обеспечивает организм энергией. Для максимальной пользы рекомендуется включать овсянку в сбалансированный завтрак, а не употреблять ее отдельно. Диетолог также подчеркнул, что овсянка может быть хорошим первым приемом пищи в сочетании с яйцами и продуктами, содержащими полезные жиры. Однако употребление овсянки на завтрак не рекомендуется. Кроме того, другой специалист, диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева, рекомендует перед сном употреблять ромашковый чай, настой из пассифлоры или чай с мелиссой, чтобы ускорить процесс засыпания.

Источник и фото - lenta.ru