Диетолог развеял популярный миф о наборе веса после диет

Он развеял это заблуждение в своем блоге, сообщает Daily Mirror. Мосли отметил, что исследование середины 20 века, которое привело к возникновению мифа о наборе веса после голодных диет, изучало последствия дефицита белка, который может привести к увеличению аппетита и набору веса. Однако более поздние исследования показали, что скорость потери веса не влияет на возможность его последующего восстановления. Мосли также опроверг мнение о замедлении метаболизма из-за голодания, утверждая, что некоторые формы голодания могут улучшить метаболизм и способствовать расщеплению жировых клеток. Он назвал интервальное голодание и ограничение калорий допустимыми диетами, при условии обеспечения организму необходимыми питательными веществами. Врач-невролог Александра Москвичева предупредила о вреде позднего ужина, отметив, что организм не успевает потратить потребленные вечером калории и преобразует их в жир.

Источник и фото - lenta.ru