Диетолог указала на доступные способы снизить риск рака

В своем ролике на TikTok она поделилась другими методами профилактики рака, которые могут быть эффективными. Она отметила, что отказ от курения является первоочередной мерой для снижения риска заболевания.

Согласно Николь Эндрюс, сигареты значительно увеличивают вероятность развития рака, особенно в сочетании с употреблением алкоголя. Поэтому важно не только избавиться от табачной зависимости, но и исключить спиртосодержащие напитки из рациона. Регулярное употребление алкоголя также может увеличить риск онкологических заболеваний.

Для тех, кто стремится снизить вероятность заболевания раком, важно помнить о влиянии питания и физической активности. Сбалансированное питание, богатое питательными веществами, и регулярные тренировки могут значительно укрепить иммунитет и защитить организм от развития опасной болезни.

Эксперты в области здорового питания все чаще рекомендуют избегать обработанных продуктов, таких как колбасы, сосиски и другие мясные деликатесы. Согласно исследованиям, употребление вареного или тушеного красного мяса также может увеличить риск развития колоректального рака. Однако, как отмечают специалисты, умеренное потребление красного мяса не является столь опасным. Рекомендуемая норма составляет не более 500 грамм в неделю.

Далее Эндрюс призвала пересмотреть свой рацион так, чтобы его основу составляли растительные и цельнозерновые продукты. Это питание богато клетчаткой, витаминами и минералами, что способствует поддержанию здоровья кишечника и общему благополучию организма. Помимо этого, вегетарианский рацион может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Итак, осознанное и разнообразное питание, включающее в себя больше растительных продуктов и ограничивающее потребление красного мяса, может стать ключом к долголетию и хорошему здоровью. Помните, что забота о своем питании - забота о собственном организме.

Эксперт по здоровому питанию подчеркивает, что правильный выбор продуктов может значительно снизить риск развития рака. Кроме того, употребление апельсинов, орехов и цельнозернового хлеба способствует защите клеток организма от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращая их превращение в раковые клетки. Это действительно удивительное свойство природы, которое стоит учитывать в повседневном рационе.

Не стоит забывать и о других полезных продуктах, которые могут помочь в профилактике рака. Например, молочные продукты, как отмечает специалист, способствуют укреплению иммунной системы и помогают организму бороться с опухолями. Таким образом, разнообразное и сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике онкологических заболеваний.

Кроме того, важно помнить о регулярных медицинских обследованиях, особенно для людей старше 45 лет. Раннее выявление заболеваний дает возможность начать лечение на ранних стадиях, что повышает шансы на выздоровление. Поэтому забота о своем здоровье должна быть комплексной и включать в себя не только правильное питание, но и регулярные медицинские осмотры.

Эксперт по онкологии, доктор Антон Елкин, поделился важной информацией о факторах риска развития рака желчного пузыря. Он отметил, что помимо возраста старше 50 лет, к другим неочевидным риск-факторам относятся нарушения пищеварения и сахарный диабет. Также важно учитывать наследственность и образ жизни.

Женщины старше 50 лет находятся в особой группе риска, так как у них чаще возникают проблемы с желчным пузырём. Поэтому важно внимательно следить за своим здоровьем и регулярно проходить профилактические обследования.

Симптомы рака желчного пузыря могут быть неочевидными и проявляться в виде общего недомогания, потери веса, желтухи. Поэтому важно обращаться к врачу при любых подозрительных симптомах и не откладывать визит к специалисту.

Источник и фото - lenta.ru