Доктор Мясников перечислил четыре правила для долгой жизни

Выпуск с рекомендациями эксперта доступен на платформе "Смотрим".

"Для продления жизни необходимо ограничивать калории, не углубляясь в цифры. Лучше вставать из-за стола немного голодным", - подчеркнул Мясников первое правило.

Он также призвал жителей России быть активными и постоянно находить занятия. По мнению доктора, важно гулять минимум один час в день. Мясников добавил, что количество шагов не играет большой роли.

Кроме того, он посоветовал ежедневно читать или слушать книги для развития мозга. "И иметь близкого человека, с которым можно обняться, пожаловаться или выслушать его проблемы", - заключил специалист.

Ранее Мясников назвал самое важное правило для предотвращения ранних инфарктов и рака. По его мнению, для этого необходимо вести активный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru