Две простые привычки оказались способны отсрочить болезнь Альцгеймера

По его словам, ходьба и правильно сбалансированное питание могут помочь повысить уровень BDNF - ключевого белка, ответственного за рост, восстановление и взаимодействие клеток мозга. Уровень BDNF тесно связан с улучшением памяти и замедлением ухудшения когнитивных функций. Исследование показало, что умеренная и интенсивная ходьба может увеличить уровень BDNF на 11 процентов. Врач рекомендует проводить около часа в день на ходьбу, предпочтительно в достаточно быстром темпе.

Кроме того, Зубков советует придерживаться диеты, включающей продукты средиземноморской и антигипертензивной диет. Эта система питания включает цельнозерновые продукты, темные листовые овощи, орехи, оливковое масло, ягоды, красное вино и другие продукты. Для профилактики болезни Альцгеймера также рекомендуется употребление жирной рыбы, грецких орехов, листовой зелени, ягод и зеленого чая.

Невролог Валерий Новоселов высказал мнение о связи заикания и развития деменции, отметив, что заикание в детстве у актера Брюса Уиллиса, у которого диагностировали деменцию, не обязательно повлияло на развитие заболевания.

Источник и фото - lenta.ru