Эксперт дала советы по сохранению осанки в повседневной жизни

Она посоветовала отказаться от того, чтобы каждый раз испытывать дискомфорт из-за сутулости, поскольку это лишь добавляет напряжение в теле без какой-либо пользы. Махова также предложила укреплять мышцы кора и спины, которые помогут поддерживать позвоночник в правильном положении. Регулярные упражнения на укрепление мышц в течение 15-20 минут в день могут значительно улучшить осанку, а также рекомендовала занятия в бассейне, особенно под руководством персонального тренера. Ранее Махова отметила негативные стороны горячей йоги, проводимой при высоких температурах, подчеркнув, что такие тренировки могут привести к обезвоживанию.

Источник и фото - lenta.ru