Эксперт назвала популярные ошибки в тренировках

По мнению Ротач, для достижения максимального эффекта от тренировок и предотвращения травм необходимо правильное выполнение упражнений с правильной формой и техникой. Она подчеркнула, что часто люди неправильно выполняют упражнения или не проходят через полную амплитуду движения.

Одной из наиболее распространенных ошибок среди новичков в тренажерном зале, по мнению Ротач, является фокусировка на одном типе нагрузки, в основном на кардио. Она отметила, что организм быстро привыкает к такой нагрузке и перестает реагировать на нее соответствующим образом.

Ранее фитнес-эксперт Михаэль Шлеттер опроверг популярные мифы о упражнениях на пресс. Он отметил, что количество повторений не имеет прямой связи с результатом, и подчеркнул, что не обязательно выполнять упражнения на пресс каждый день. Шлеттер также упомянул о возможности специально работать над нижней частью тела.

Источник и фото - lenta.ru