Эксперт развеял два популярных мифа о фитнесе

По его словам, первый миф заключается в утверждении, что походить в тренажерный зал следует только после снижения веса. Он подчеркнул необходимость комплексного подхода, включающего коррекцию питания, регулярные кардиотренировки и занятия в зале. Эксперт отметил, что возможно одновременное снижение веса и набор мышечной массы при условии грамотного сочетания тренировок разного типа. Второй миф, по мнению Каневского, заключается в заблуждении о том, что жир превращается в мышцы во время тренировок, и что при прекращении занятий происходит обратный процесс. Он пояснил, что наличие жировой массы не имеет никакого отношения к росту мышц, поскольку это различные органические соединения. Ранее эксперт уже опровергал четыре других распространенных мифа о тренировках, в том числе опасность тренажерного зала для женщин.

Источник и фото - lenta.ru