Фитнес-эксперт объяснила возникновение боли в суставах после тренировки

Ее высказывания были опубликованы в газете "Спорт-Экспресс". Соболь отметила, что основной причиной дискомфорта является излишняя нагрузка на суставы, вызванная перегрузкой утяжелителями, недостаточным отдыхом и неправильной техникой выполнения упражнений. Также боли могут быть вызваны заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как артроз, артрит, сколиоз или остеопороз.

Отсутствие разминки и заминки также может привести к болям. Соболь подчеркнула, что важно подготовить организм к физическим нагрузкам и после тренировки дать ему возможность расслабиться. Эксперт сожалеет, что многие пренебрегают этими важными аспектами тренировочного процесса.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская предложила простые упражнения от болей в суставах, такие как вращения кистями и руками, круговые движения коленями, подъем ног на 90 градусов и другие.

Источник и фото - lenta.ru