Фитнес-эксперт рассказал о важности последовательного выполнения упражнений

Он отметил, что начинать следует с базовых упражнений, которые активируют большие группы мышц, а затем переходить к изолированным, фокусирующимся на одной или двух мышцах. Каневский также подчеркнул важность начинать тренировку с работы над отстающими областями и отметил необходимость последующей декомпрессии после упражнений на компрессию позвоночника. Ранее он предостерегал от опасностей фитнес-марафонов, указывая на то, что они не являются наилучшим способом формирования регулярной тренировочной привычки.

Источник и фото - lenta.ru