Фитнес-эксперт развеял популярные мифы о тренировках на пресс

Он отметил, что количество скручиваний не имеет прямой связи с результатом, поскольку видимость пресса зависит от процента жира в организме (обычно не более 10%). Шлеттер также подчеркнул, что не обязательно заниматься упражнениями на пресс каждый день и что можно специально работать над нижней частью тела. Он опроверг мнение о том, что для тренировок пресса необходимо использовать дополнительные отягощения, утверждая, что упражнения с отягощениями, такие как подъем корпуса или подъем ног, эффективнее скручиваний без нагрузки. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач рекомендовала ряд упражнений для ускорения процесса похудения, включая подтягивания коленей к груди, ягодичный мостик, обратную планку, отжимания, отжимания с прыжками, выпрыгивания из приседа, махи ногами вперед и джампинг джек.

Источник и фото - lenta.ru