Фитнес-тренер дал совет желающим начать заниматься бегом

Его советы приводит РИАМО. По его мнению, новичкам в спорте следует начать с ходьбы, чтобы организм мог приспособиться к простым физическим нагрузкам. "Пройдитесь 1-2 часа каждый день в течение месяца, а затем начните легкий бег. Такой подход поможет избежать переутомления, сохранить высокий уровень мотивации и насладиться кардиотренировками", - поделился Пахомов. Он также рекомендовал слушать свое тело во время бега. "Делайте перерывы, снижайте темп, если почувствуете необходимость. Это поможет вам восстановиться и избежать травм", - добавил тренер. Ранее фитнес-тренер Александр Калагур рассказал о пользе утренних кардиотренировок. По его словам, такое начало дня помогает провести его успешно и продуктивно.

Источник и фото - lenta.ru