Фитнес-тренер дала рекомендации по мотивации для занятий спортом

Она подчеркнула, что важно не ставить себе сразу недостижимых целей, а начать с тренировок три раза в неделю или пройти 10 тысяч шагов в день. Это поможет почувствовать себя успешным и будет стимулом для дальнейших усилий. Соболь также отметила, что подготовка к тренировкам играет важную роль. Создание привычки планировать и записывать тренировки заранее в календаре поможет поддерживать дисциплину. Ранее Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, рассказала о преимуществах 15-минутных тренировок, отметив экономию времени и денег как их основное преимущество.

Источник и фото - lenta.ru