Фитнес-тренер назвал топ-5 упражнений для офисных работников

Его советы были опубликованы на канале "Пятый канал". Согласно его рекомендациям, все упражнения можно выполнять прямо в офисе, используя офисный стол, стул и две бутылки воды. Среди упражнений, которые он рекомендовал, были отжимания от возвышенности, приседания, обратные отжимания, подъем веса перед собой и классические прыжки "ноги врозь, руки врозь". Рябков также подчеркнул важность разминки перед тренировкой и предложил выполнить комплекс из пяти упражнений в пять кругов в течение рабочего дня. Ранее невролог Фатима Магомедова рассказала о полезных и безопасных альтернативах бегу, советуя обратить внимание на пешие прогулки.

Источник и фото - lenta.ru