Фитнес-тренер назвала упражнения для устранения дряблости рук

Она рекомендует обратить внимание на классические отжимания: лежа на животе, руки немного шире плеч, опустить грудную клетку к полу, сгибая локти под углом 90 градусов, а затем оттолкнуться от пола до полного выпрямления рук. Также можно делать отжимания с узкой постановкой рук, сосредотачиваясь на движении локтей вдоль тела. Бура также советует включить в тренировочный план силовые упражнения с кардионагрузкой, такие как бег, скакалка или ходьба, чтобы снизить процент жира. Добавление кардио в график тренировок три-четыре раза в неделю по 20-30 минут также будет полезным. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способы избавиться от свисающего живота, включая боковые скручивания и скручивания лежа к согнутым ногам.

Источник и фото - lenta.ru