Фитнес-тренер объяснила важность работы над икроножными мышцами

Она отметила, что эти мышцы играют ключевую роль в повседневной активности человека, контролируя движения, такие как ходьба, бег, прыжки и подъем по ступеням. Пренебрежение икроножными мышцами во время тренировок может привести к проблемам с ногами и ухудшению общей физической формы. Сильные икроножные мышцы способствуют увеличению выносливости всего тела, снижая нагрузку на суставы и риск получения травм при занятиях спортом, например, беге. Ранее фитнес-инструктор Светлана Бутова назвала позу дерева из йоги лучшим упражнением для здоровья коленных суставов.

Источник и фото - lenta.ru