Фитнес-тренер посоветовала упражнения для избавления от «компьютерной» шеи

Она советует выполнять плавные наклоны и повороты головы, чтобы расслабить мышцы, а также делать медленные круговые движения плечами для снятия напряжения. Также полезно работать с лопатками, выполняя сведение и разведение, чтобы раскрыть грудную клетку и снять напряжение в верхней части спины. Буры рекомендует включить в повседневную жизнь регулярные физические упражнения, прогулки и растяжку, осознавая важность правильной осанки и перерывов для предотвращения хронического напряжения. Кроме того, стресс-менеджмент играет важную роль, поскольку снижение уровня стресса благоприятно влияет на состояние мышц и позвоночника. Ранее фитнес-тренер Ольга Дерендеева-Куртова делилась советами по похудению к лету, рекомендуя тренироваться три-четыре раза в неделю.

Источник и фото - lenta.ru