Фитнес-тренер раскрыла способы сжигать калории дома

Она отметила, что эффективное похудение зависит от правильного распорядка дня и выбора подходящих видов активности. Рекомендации Соболь включают установление постоянного времени для тренировок, регулярные функциональные или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и включение йоги или пилатеса для развития гибкости и силы. Она также подчеркнула важность сбалансированного питания, соблюдение пропорций белков, жиров и углеводов, и избегание перекусов нездоровой пищей. Ранее были предложены упражнения для домашних тренировок, способствующие ускорению процесса похудения, включая приседания, берпи, альпинистскую прогулку и выпады в стороны с махом рукой.

Источник и фото - lenta.ru