Гинеколог назвала опасные для женского здоровья привычки

Врач-репродуктолог, акушер-гинеколог и гинеколог-эндокринолог Гюнай Салаева в интервью «Ленте.ру» подробно рассказала о тех факторах образа жизни, которые негативно влияют на репродуктивную систему, гормональный фон и общее состояние здоровья женщин. Понимание и корректировка этих привычек могут значительно улучшить качество жизни и сохранить женское здоровье на долгие годы.

Особое внимание специалист уделила курению, назвав его одной из самых разрушительных привычек для женского организма. Курение не только ускоряет истощение яичникового резерва, но и приводит к преждевременной менопаузе, повреждает яйцеклетки, что значительно снижает шансы на успешное зачатие. Кроме того, у женщин, которые курят, возрастает риск развития серьезных осложнений во время беременности, таких как внематочная беременность, выкидыш, отслойка плаценты, преждевременные роды и рождение ребенка с низким весом. Все эти последствия могут иметь долгосрочные негативные эффекты как для матери, так и для ребенка.

Помимо курения, существуют и другие привычки, которые могут пагубно влиять на женское здоровье, включая неправильное питание, хронический стресс и недостаток физической активности. Врач подчеркивает важность комплексного подхода к своему здоровью, регулярных медицинских обследований и своевременного обращения к специалистам. Только осознанное отношение к своему образу жизни поможет сохранить гармонию в организме и обеспечить полноценное функционирование репродуктивной системы на протяжении всей жизни.

Современные исследования подтверждают, что злоупотребление алкоголем оказывает серьезное негативное влияние на женское здоровье, особенно на гормональную систему. По словам гинеколога, регулярное и чрезмерное употребление спиртных напитков представляет значительную опасность, поскольку алкоголь нарушает нормальную работу печени — органа, ответственного за метаболизм эстрогенов. Печень играет ключевую роль в регуляции гормонального баланса, и ее дисфункция может привести к повышенному уровню эстрогенов в организме, что известно как эстроген-доминирование.

Данное состояние связано с развитием различных гинекологических проблем, включая эндометриоз, предменструальный синдром и нарушения в работе щитовидной железы, пояснила специалист в интервью «Ленте.ру». Кроме того, регулярное употребление алкоголя значительно увеличивает риск осложнений беременности: у женщин, злоупотребляющих спиртным, вероятность выкидыша возрастает на 25-35 процентов, а риск рождения ребенка с врожденными аномалиями увеличивается в 2-3 раза. Это подчеркивает важность контроля за потреблением алкоголя, особенно в период планирования беременности и во время вынашивания ребенка.

Таким образом, для сохранения здоровья и предотвращения серьезных осложнений рекомендуется ограничить или полностью исключить употребление алкоголя. Забота о гормональном балансе и правильная работа печени являются фундаментальными аспектами женского здоровья, и пренебрежение этими факторами может привести к долгосрочным и тяжелым последствиям.

Постоянный дефицит сна и нарушение режима дня оказывают гораздо более серьёзное влияние на организм, чем многие привыкли думать. Эти факторы не только снижают работоспособность и настроение, но и запускают сложные биохимические процессы, которые могут негативно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе. Хронический недосып — это не просто усталость, это настоящий гормональный дисбаланс.

Когда человек регулярно не высыпается, в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса, который оказывает подавляющее действие на выработку прогестерона, одного из ключевых женских гормонов, отвечающих за репродуктивное здоровье. Кроме того, нарушается баланс гормонов лептина и грелина, регулирующих чувство голода и насыщения, что часто приводит к перееданию и набору лишнего веса. Параллельно снижается иммунная защита, что способствует обострению хронических воспалительных процессов, например, в органах малого таза, усугубляя состояние здоровья.

Помимо этого, эксперт отметила, что несбалансированное питание является ещё одной серьёзной проблемой, влияющей на гормональный фон и общее самочувствие женщин. Недостаток необходимых витаминов и микроэлементов может усугублять последствия недосыпа и нарушений режима, усиливая воспалительные процессы и снижая сопротивляемость организма к стрессам. Поэтому для поддержания здоровья важно не только соблюдать режим сна, но и следить за качеством питания, обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. В итоге, комплексный подход к режиму дня и рациону питания становится залогом гармоничной работы гормональной системы и крепкого здоровья.

Здоровье женской репродуктивной системы тесно связано с образом жизни и питанием, и понимание этих взаимосвязей крайне важно для профилактики и лечения многих заболеваний. Избыточное потребление сахара и простых углеводов способствует развитию инсулинорезистентности — состояния, которое является ключевым фактором в возникновении синдрома поликистозных яичников, бесплодия и ожирения, пояснила врач Салаева. Кроме того, чрезмерное увлечение жесткими обезжиренными диетами может привести к нарушению менструального цикла и сухости слизистых оболочек, что негативно сказывается на общем гормональном балансе. Особое значение имеет и достаточное поступление клетчатки, дефицит которой способен усугублять эстроген-доминирующие состояния, усугубляя гормональный дисбаланс.

Также важным аспектом является уровень физической активности. Как отмечает специалист, и малоподвижный образ жизни, и чрезмерные физические нагрузки оказывают негативное влияние на женское здоровье. Недостаток движения ухудшает кровообращение в органах малого таза, что способствует застойным явлениям, нарушению работы кишечника и сбоям в метаболизме эстрогенов. С другой стороны, чрезмерные и изнуряющие тренировки могут привести к развитию так называемой «спортивной аменореи» — состоянию, при котором месячные прекращаются из-за снижения уровня эстрогена и жировой ткани в организме.

Таким образом, для поддержания гормонального баланса и нормального функционирования репродуктивной системы необходимо соблюдать умеренность как в питании, так и в физической активности. Рацион должен быть сбалансированным, включать достаточное количество клетчатки и избегать избытка простых углеводов, а физическая нагрузка — быть регулярной, но не чрезмерной. Только комплексный подход к образу жизни позволяет сохранить женское здоровье и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Забота о женском здоровье требует внимания к множеству факторов, включая выбор правильного нижнего белья. Эксперты отмечают, что ношение неподходящего белья может негативно сказываться на интимном здоровье женщины. Например, тесные трусы из синтетических материалов создают так называемый «парниковый эффект», при котором повышается влажность и температура, что способствует активному размножению бактерий и грибков. Кроме того, стринги способны способствовать переносу бактерий из анальной области во влагалище, увеличивая риск развития инфекций. Эти аспекты особенно важны для профилактики воспалительных процессов и поддержания микрофлоры влагалища в норме.

Помимо выбора белья, существуют и другие распространённые мифы, связанные с защитой от инфекций, передающихся половым путём (ИППП). Ранее гинеколог Дженнифер Линкольн подробно рассказала о наиболее частых заблуждениях, которые могут привести к неправильной оценке риска и недостаточной профилактике. Понимание реальных факторов риска и правильное информирование помогают женщинам принимать более осознанные решения относительно своего здоровья.

Таким образом, комплексный подход к гигиене и выбору белья, а также грамотное отношение к информации о половых инфекциях, играют ключевую роль в поддержании женского здоровья и предотвращении многих заболеваний. Регулярные консультации со специалистами и внимательное отношение к собственному телу помогут избежать многих проблем и сохранить качество жизни на высоком уровне.

Источник и фото - lenta.ru