Гипертоникам назвали продукты для контроля артериального давления

В интервью изданию Metropoles он перечислил продукты, полезные при этом заболевании.

По словам Газони, бананы, апельсины, шпинат и картофель помогают сбалансировать уровень натрия, что способствует нормализации давления. Он также рекомендовал включать в ежедневное меню овес, богатый клетчаткой, благоприятно влияющей на давление, и жирную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты с противовоспалительным эффектом.

Специалист добавил, что миндаль, семена подсолнечника и льна также способствуют нормализации давления. Кроме того, чеснок помогает расслабить артерии благодаря своим активным веществам, а свекла улучшает кровообращение. Газони советует чаще употреблять помидоры, которые благодаря ликопину и другим антиоксидантам защищают сердечно-сосудистую систему.

Ранее диетолог Татьяна Дубровская предупредила о вреде некоторых блюд на новогоднем столе. В частности, она отметила, что многосоставные салаты с майонезом затрудняют пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru