Кардиолог дал совет по снижению артериального давления за месяц

Он описал этот метод улучшения здоровья в Daily Mail. Для снижения нагрузки на организм врач рекомендует исключить из рациона продукты, содержащие более пяти ингредиентов, так как они обычно проходят глубокую обработку и могут быть бедными на питательные вещества. Также рекомендуется исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием клетчатки, такие как белый рис, макароны и хлеб. Следуя этой диете, не нужно считать калории, голодать или отказываться от красного мяса. Однако следует помнить, что такая диета является экстремальной и опасной для длительного применения. Максимальный срок соблюдения такого рациона – 28 дней. После этого постепенно нужно вводить углеводы обратно в рацион. Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы, Антонина Стародубова, предупреждает, что слишком строгие диеты, к которым многие прибегают после новогодних праздников, могут навредить здоровью, так как дефицит калорий может замедлить метаболизм и привести к потере мышечной массы.

Источник и фото - lenta.ru