Кардиолог назвал способы защитить сосуды без лекарств

О простых способах защиты сердечно-сосудистой системы он рассказал в беседе с KP.RU.

По словам врача, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно соблюдать режим сна, соблюдать баланс между работой и отдыхом, отказаться от курения и придерживаться средиземноморского типа питания. Такой рацион включает больше овощей, рыбы и продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также уменьшает долю красного мяса.

Специалист также призвал не использовать термин «сосудистый возраст». Он подчеркнул, что для сосудов профилактика и здоровый образ жизни гораздо важнее биологического возраста.

Ранее кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова посоветовала регулярно измерять давление и фиксировать показатели в специальном дневнике. По ее словам, это поможет своевременно заметить проблему и предотвратить инсульт или инфаркт.

Источник и фото - lenta.ru