Кардиолог рассказал о коварной особенности гипертонии

Он отмечает, что каждый четвертый взрослый человек не подозревает, что уже страдает от гипертонии. Появление первых признаков, таких как головная боль, мушки перед глазами и одышка, может свидетельствовать о серьезных повреждениях сосудов. Соколов указывает, что основными факторами риска развития болезни являются наследственность (особенно высокий риск у детей гипертоников), избыток соли в рационе, сидячий образ жизни, хронический стресс и курение.

Для профилактики гипертонии врач рекомендует приобрести тонометр и регулярно измерять давление утром и вечером, особенно после 40 лет. Оптимальные показатели – 120/80, а значения выше 135/85 – повод для обращения к врачу. Соколов также советует изменить привычки, заменив колбасу и соленья на свежие овощи и рыбу, начать день с зарядки, освоить дыхательные техники для снятия стресса, отказаться от алкоголя и сигарет. Врач напоминает, что проще предотвратить гипертонию, чем лечить ее последствия в виде инфаркта или инсульта. Он заключает, что забота о сосудах сегодня принесет долгие годы здоровой жизни.

Также кардиолог Роксана Портнова отмечает, что у сотрудников, работающих на удаленке, часто возникают боли в спине и шеи, а также проблемы с лишним весом.

Источник и фото - lenta.ru