Худеющим россиянам перечислили шесть ошибок в питании

Об этом она сообщила подписчикам своего Telegram-канала.

По мнению Янг, первая ошибка — завтрак с быстрыми углеводами. Врач советует отказаться утром от каш, хлопьев, выпечки, а также сладкого чая и кофе. Второй распространённый промах — перекусы, которые вредны даже в случае употребления полезных продуктов.

Янг отметила, что многие люди утром не получают достаточного количества белка, из-за чего вечером склонны к перееданию. Четвёртая ошибка — потребление большей части калорий за ужином, что способствует накоплению жира. Последними двумя ошибками она назвала дефицит клетчатки и недостаток полезных жиров в рационе.

Ранее гастроэнтеролог Меган Росси рекомендовала не полностью исключать сахар из питания, предупреждая, что это может негативно сказаться на психическом состоянии человека.

Источник и фото - lenta.ru