Короткий дневной сон оказался полезен для работы мозга

Он отметил, что даже 15-20 минут отдыха способствуют перезагрузке организма, повышают уровень энергии и улучшают концентрацию внимания. Психиатр рекомендует также использовать дыхательные и релаксационные практики, прослушивание музыки, чтение, общение с близкими и физическую активность для восстановления сил. Эти методы, по мнению специалиста, могут значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже при высокой нагрузке. Алена Сорокина, специалист по тренировкам мозга, предложила забавное упражнение для тренировки памяти: наблюдать и запоминать количество людей в определенной одежде по пути на работу или прогулку.

Источник и фото - lenta.ru