Любителям кофе указали на их главную ошибку

О главной ошибке таких людей она рассказала в беседе с изданием 20minutos.

По словам Рос, для правильного начала дня не стоит сразу после пробуждения тянуться к телефону. «Проблема в том, что наш утренний распорядок строится вокруг экранов, социальных сетей, уведомлений, спешки и быстрого выброса дофамина. Мы не замечаем, как наши ритуалы постоянно вмешиваются в естественные процессы, которые регулируют уровень энергии», — пояснила она.

Психолог подчеркнула, что именно эта привычка заставляет человека чувствовать себя уставшим весь день. Из-за этого многие начинают пить по несколько чашек кофе, чтобы взбодриться. «Но чашка кофе, выпитая ради удовольствия, вкуса или как часть ежедневного ритуала, — это не то же самое, что превращать кофеин в единственный источник энергии», — отметила она.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов призвал не пить чай литрами. По его словам, превышение нормы может привести к побочным эффектам.

Источник и фото - lenta.ru