Людям с бессонницей предложили комбо из двух продуктов для крепкого сна

Об этом сообщает издание Deia.

По словам Перес, сочетание меда и корицы способствует более глубокому ночному отдыху и повышению энергии сразу после пробуждения. Специалистка отметила, что эффект от этой смеси нельзя сравнивать с действием снотворных средств, однако в легких случаях бессонницы она может оказать положительное влияние.

Для приготовления смеси доктор советует смешать одну столовую ложку натурального меда с чайной ложкой молотой корицы. Принимать эту комбинацию можно как в чистом виде, так и растворив в небольшом количестве теплой (не горячей) воды. Единственным противопоказанием является сахарный диабет, добавила Перес.

Ранее сомнолог Карема Магомедова предупредила, что привычка засыпать под телевизор может негативно сказаться на качестве сна, объясняя это подавлением выработки мелатонина из-за света экрана.

Источник и фото - lenta.ru