Людям с высоким уровнем холестерина посоветовали есть несколько продуктов

Об этом сообщает издание Deia.

В список продуктов, которые помогают снижать уровень холестерина, она включила овсянку, семена чиа, брокколи, морковь и мангольд. Также специалистка посоветовала употреблять миндаль, грецкие орехи и жирную рыбу, например лосось, скумбрию и сардины.

По словам Пиццио, важно сократить количество обработанных продуктов и увеличить потребление клетчатки. При этом она подчеркнула, что правильное питание — лишь одна из привычек, необходимых для борьбы с гиперхолестеринемией. Не менее важно регулярно заниматься физической активностью, следить за весом и ежегодно проходить медицинские осмотры.

Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова рассказала, как сохранить здоровье сердца, посоветовав придерживаться средиземноморской диеты.

Источник и фото - lenta.ru