Метеозависимым россиянам дали несколько советов

В интервью Sputnik доктор поделился несколькими советами для тех, кто страдает от перемен погоды.

Существует несколько простых правил, которые могут помочь улучшить самочувствие во время изменений погоды, отметил врач. Он призвал внимательно следить за артериальным давлением в периоды перепадов температуры и при необходимости принимать назначенные лекарства. Также важно заниматься физической активностью: пожилым людям рекомендуется не менее 150 минут физических упражнений в неделю, а молодым - не менее 300 минут. Однако важно прислушиваться к своему организму и не перегружать себя при плохом самочувствии.

Доктор также советует не переедать, избегать строгих диет и не употреблять алкоголь в избытке во время изменений температуры.

Ранее эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко дал рекомендации по переживанию магнитных бурь. Он подчеркнул важность полноценного сна, здорового питания и физической активности. Основное правило, по мнению эксперта, - не паниковать и внимательно слушать свое тело.

Источник и фото - lenta.ru