Московских школьников научат успокаиваться во время ЕГЭ

Об этом рассказала заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

Время подготовки к ЕГЭ - это период, когда у выпускников возникает множество волнений и стрессов. Не всегда они могут справиться с этими эмоциями самостоятельно. Именно поэтому в Москве был организован городской психологический лекторий, где выпускники могут получить поддержку и советы от опытных специалистов.

«Не всегда ребята могут справиться с волнением и стрессом, и чтобы помочь им, мы организовали городской психологический лекторий», — отметила вице-мэр. Лекции будут проходить до конца мая на площадках Воробьевых гор, Винзавода и парка Зарядье.

На лекциях будут рассмотрены различные аспекты психологии, связанные с подготовкой к экзаменам. Специалисты поделятся эффективными стратегиями управления стрессом, помогут разобраться с проблемой волнения и дадут рекомендации по организации учебного процесса. Кроме того, студенты смогут задать свои вопросы и получить индивидуальную консультацию.

Участие в таких лекциях не только поможет выпускникам справиться с эмоциональным напряжением, но и даст им дополнительные знания и навыки, которые пригодятся в будущем. Ведь умение управлять своими эмоциями и стрессом является важной составляющей успешной жизни и карьеры.

На лекции приглашены популярные высококвалифицированные специалисты, которые расскажут, как справиться со стрессом, научиться концентрироваться, распределять свое время и тренировать память. «Этот проект мы реализуем уже второй год, он пользуется популярностью среди ребят и родителей, — отметила Ракова. — В этом году на лекции записались уже 13 тысяч москвичей».

Помимо этих важных навыков, на лекции также будут рассмотрены методы повышения самодисциплины и улучшения общения. Это поможет не только детям, но и взрослым стать более успешными и уверенными в себе.

Первая лекция прошла в Московском дворце пионеров 14 мая. Ее провела известный преподаватель психологии, специалист по общению с детьми и личностному росту Ирина Ковалева. Благодаря ее интересному подходу и практическим советам, участники смогли получить ценные знания и навыки для развития личности и повседневной жизни.

Важно помнить, что стресс и тревога могут оказывать негативное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние. Чтобы помочь школьникам и их родителям справляться с этими негативными эмоциями, проведена лекция, на которой психолог Ковалева поделилась полезными советами. Одним из них было использование дыхательных практик для успокоения. Она объяснила, что правильное дыхание может помочь мозгу понять, что все под контролем.

Более 10 тысяч участников прослушали лекцию в онлайн- и офлайн-форматах, что свидетельствует о высоком интересе к данной теме. Понимание того, как управлять своим дыханием в стрессовых ситуациях, может быть ключом к сохранению психологического комфорта и эмоционального благополучия.

Записи лекции Ковалевой и других мероприятий будут доступны на портале «Школа.Москва» и в группе Департамента образования и науки Москвы во «ВКонтакте». Это позволит еще большему числу людей получить полезные знания о том, как эффективно управлять своим состоянием в условиях повышенной эмоциональной нагрузки.

Для того чтобы принять участие в очных лекциях, необходимо зарегистрироваться заранее. Эксперты из Городского психолого-педагогического центра сопровождают участников мероприятий. Они носят толстовки с мотивирующими надписями, например, «Спокойно! Это просто экзамены» или «Без стресса и тревоги», что помогает определить, к кому можно обратиться с вопросами.

Психологи готовы оказать консультационную поддержку как родителям, так и выпускникам сразу после окончания лекции. Это дает возможность получить профессиональную помощь и поддержку в решении возникших вопросов.

Важным аспектом подготовки к экзаменам ЕГЭ является адаптация системы обучения к школьной программе, как отметила Ракова. Такой подход позволяет учащимся более эффективно готовиться к экзаменам, снижая уровень стресса и тревожности в период подготовки и сдачи экзаменов. Надеемся, что эти усилия помогут учащимся успешно справиться с ответственным испытанием и пройти его более спокойно.

Источник и фото - lenta.ru