Мужчина похудел на 40 килограммов за пять месяцев и раскрыл секрет успеха

Об этом сообщает The Times of India (TOI).

Индиец по имени Зубайр Чаудхри проживает и работает в Дубае уже много лет. Он рассказал, что из-за напряженного графика работы ранее питался исключительно нездоровой пищей, и к концу 2024 года его вес достиг 135 килограммов. Чаудхри признался, что его физическое и психологическое состояние было плохим. «Я живу один в Дубае, и после работы я часто заказывал еду через приложение. Я постоянно употреблял только фастфуд, такой как бургеры и пиццы, но никогда не прибегал к здоровому питанию. Честно говоря, за два года я воспользовался своей кухней всего лишь пять раз», — отметил Чаудхри.

Ключом к успеху для мужчины стал полный отказ от фастфуда. Он перестал заказывать еду на вынос и начал готовить самостоятельно. В его рацион вошли салаты, свежие овощи и блюда из курицы. За пять месяцев он позволил себе лишь один раз нарушить диету — во время празднования дня рождения.

Чаудхри отметил, что считает здоровое питание ключевым фактором в процессе похудения. По его мнению, никакие упражнения не помогут, если человек не придерживается сбалансированной диеты. Он сравнил занятия спортом с попыткой вычерпать воду ложкой из тонущего корабля. Чаудхри также подчеркнул, что правильное питание поможет нормализовать уровень сахара в крови и обмен веществ, что в свою очередь снизит чувство голода.

Он напомнил, что в процессе похудения не следует голодать, но некоторые продукты лучше заменить на более здоровые варианты. Например, можно готовить мясо не на масле, а на гриле, пить воду вместо сладкой газировки и употреблять орехи вместо чипсов. Благодаря изменению питания Чаудхри смог сбросить вес до 95 килограммов. Однако он не собирается останавливаться на достигнутом и планирует избавиться от еще 15 килограммов.

Ранее жительница Индии сбросила 60 килограммов и раскрыла секрет своего успеха. В первую очередь, женщина бросила курить и отказалась от сладкого.

Источник и фото - lenta.ru