Мужчина сбросил 30 килограммов и раскрыл пять секретов своего похудения

Судхир Кумар поделился пятью секретами своего похудения с Times of India.

В 2020 году весивший 100 килограммов Кумар столкнулся с проблемами со здоровьем и принял решение избавиться от лишнего веса. Он начал с уменьшения потребления сахара, осознавая, что он присутствует не только в десертах, но и в других продуктах.

Кумар рекомендует отказаться от доставки еды тем, кто хочет похудеть, поскольку блюда из доставки обычно более калорийные и жирные. Он также советует избегать посещения ресторанов из-за их неполезной, хоть и вкусной, пищи.

Если все же есть желание поесть вне дома, лучше выбирать рестораны с меню, а не шведским столом, чтобы избежать переедания. Кумар утверждает, что ранний ужин способствует хорошему пищеварению и снижению веса.

Ранее сообщалось о студентке из Туниса, которая сбросила 52 килограмма за 11 месяцев без походов в спортзал, подчеркнув, что упорство и постоянные усилия важнее дорогого оборудования для достижения цели.

Источник и фото - lenta.ru