Мужчина сбросил 34 килограмма за полгода и раскрыл свой секрет похудения

Он рассказал свою историю The Times of India (TOI). Падхи контролировал свой рацион, придерживаясь 1600-1800 килокалорий в день, и увеличил физическую активность, делая силовые упражнения и проходя 12 тысяч шагов ежедневно. Он заменил вредные продукты на более здоровые варианты, такие как рисовые лепешки, блюда из курицы, бобов, риса, овощи и фрукты. Падхи подчеркнул важность постоянства и мотивации, советуя не останавливаться на неудачах и продолжать двигаться к поставленной цели. В результате усилий Падхи смог сбросить вес до 71 килограмма за полгода.

Источник и фото - lenta.ru