Мужчинам предложили несколько доступных продуктов для повышения потенции

В интервью «Ленте.ру» она поделилась, какие доступные продукты следует включить в рацион для повышения потенции.

Ладыгина отметила, что для поддержания высокого либидо мужчинам важно контролировать уровень витамина D. Она рекомендовала чаще употреблять гречку и куриные яйца. Также важно следить за достаточным содержанием омега-3 в рационе, для чего стоит включать в него рыбу жирных сортов. Терапевт добавила, что продукты, богатые цинком, также должны быть в меню мужчин. «Морепродукты и устрицы с древних времен считались лучшими афродизиаками, способствующими повышению либидо», — подчеркнула она.

Еще одной рекомендацией Ладыгиной является регулярное употребление продуктов, богатых белком и полезными жирами, так как они необходимы для синтеза половых гормонов.

Кроме питания, терапевт советует не забывать о физической активности: ежедневные прогулки, силовые и кардиотренировки помогут поддерживать уровень тестостерона на высоком уровне, что крайне важно для потенции.

Ранее тренер и нутрициолог Мария Соколова обсуждала связь между потенцией и избыточным весом. По её словам, при наличии лишнего веса увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который подавляет либидо.

Источник и фото - lenta.ru