Найден простой способ быстрее уснуть и улучшить качество сна

Она отметила, что белый шум помогает подавить посторонние звуки, такие как шум машин, лай собак или звуки дверей, что, согласно исследованиям, способствует быстрому засыпанию и улучшению качества сна у взрослых, а также снижает частоту ночных пробуждений. У младенцев белый шум способствует снижению болевых ощущений, нормализации дыхания и сердцебиения, а также набору веса. Кроме того, он может помочь улучшить концентрацию внимания у детей с синдромом дефицита внимания. Однако важно использовать белый шум правильно, так как неправильное применение может привести к негативным последствиям для здоровья, включая нарушения слуха и формирование негативной привычки уснуть только при наличии внешнего звукового фона. Диетолог Лейн Нортон также отметил, что интенсивная физическая активность может снизить риск развития рака на 20 процентов.

Источник и фото - lenta.ru