Найдено объяснение всплеску бессонницы среди молодежи

Свое объяснение этой тревожной тенденции он рассказал в интервью изданию El Periodico de España.

По мнению Ларросы, главной причиной нарушений сна у молодых людей является влияние общества. Быстрый ритм жизни, неопределённость будущего, а также высокие академические, профессиональные и социальные требования оказывают негативное воздействие на качество сна.

Кроме того, он подчеркнул, что чрезмерное использование смартфонов вечером способствует бессоннице. Причина здесь не только в вредном свете экранов, но и в умственной гиперстимуляции. Также проблемы со сном у молодежи связаны с психическими трудностями, такими как тревожность из-за учёбы и работы, а также общий стресс.

К другим факторам Ларроса отнёс чрезмерное потребление стимулирующих веществ и биологические изменения в подростковом возрасте, которые вызывают естественную склонность к позднему засыпанию.

Ранее сомнолог Роман Бузунов поделился советами, как быстро заснуть, в частности, он рекомендовал за час до сна читать художественную литературу.

Источник и фото - lenta.ru