Назван главный миф о пальмовом масле

Эту точку зрения подтверждает доктор медицинских наук Олег Медведев, который является заведующим кафедрой фармакологии в МГУ им. М.В. Ломоносова и научным руководителем НИЦ «Здоровое питание».

По словам Медведева, вокруг пальмового масла существует множество мифов, и одним из самых распространенных является утверждение о его вреде для здоровья. Однако, согласно доктору, медицинский взгляд на это продукт не так однозначен, как многие думают.

С точки зрения науки, пальмовое масло не является запрещенным продуктом для употребления ни в одной стране мира. Олег Медведев подчеркнул, что важно различать между фактами и мифами, чтобы принимать обоснованные решения о своем питании и здоровье.

Эксперт отметил, что не существует продуктов идеального состава, включая жиры. Он подчеркнул, что пальмовое масло содержит 50% насыщенных жиров, но это не самый высокий показатель среди пищевых продуктов. По его мнению, доля насыщенных жиров в молочном жире достигает 66%. Таким образом, даже молочный жир может быть вредным при избыточном потреблении.

Кроме того, пальмовое масло играет важную роль в избавлении от трансжиров, что признал Медведев. Этот факт значительно снижает риск для здоровья, учитывая многочисленные подтверждения вреда трансжиров со стороны медицинского сообщества.

Действительно, важно помнить, что баланс и разнообразие в рационе являются ключевыми факторами для здорового питания. Важно учитывать не только конкретные жиры, но и общий состав продуктов, чтобы соблюдать оптимальное соотношение питательных веществ.

Эксперт предупредил о вреде трансжиров, образующихся при искусственном придании твердой текстуры растительному маслу, особенно пальмовому. Он отметил, что отказ от пальмового масла может привести к возвращению к опасным для здоровья трансжирам.

Важно отметить, что пальмовое масло, помимо негативных сторон, также обладает полезными свойствами. Олеиновая кислота, содержащаяся в этом продукте, способна оказывать благоприятное воздействие на холестерин и липидный профиль. Кроме того, в масле присутствуют каротиноиды и витамин Е, необходимые для нормального функционирования организма.

Медведев подчеркнул, что пальмовое масло не следует полностью исключать из рациона, но важно использовать его с умеренностью и осознанием его пользы и вреда.

Картофель, несмотря на свою плохую репутацию среди любителей здорового питания, на самом деле обладает ценными свойствами для организма. Людмила Сухорукова, известный врач-гастроэнтеролог, поделилась советом о том, как правильно употреблять этот корнеплод для поддержания здоровья. Согласно ее рекомендациям, употребление картофеля вместе с кожурой может принести дополнительную пользу благодаря содержанию витаминов и минералов в этой части овоща.

Важно помнить, что картофель, приготовленный с кожурой, содержит больше питательных веществ, таких как клетчатка, калий и витамины группы В. Эти элементы способствуют улучшению работы пищеварительной системы и общему состоянию организма. Поэтому, включение картофеля в рацион питания может быть полезным шагом к поддержанию здоровья.

Не забывайте, что картофель следует готовить без излишнего количества масла и соли, чтобы сохранить все его полезные свойства. Помимо этого, употребление картофеля с кожурой может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению обмена веществ в организме. Важно помнить об этих преимуществах и включать картофель в свой рацион с умом.

Источник и фото - lenta.ru