Назван идеальный ужин для худеющих

Она подчеркнула, что идеальный ужин при похудении включает в себя рыбу, морепродукты, яйца, творог, курицу, нежирную говядину или свинину, подаваемые с овощами, богатыми клетчаткой. Жареные продукты лучше заменить на приготовленные на пару или на гриле. Устинова отметила, что ужин должен быть легким, питательным и быстрым, с минимальным количеством углеводов, и рекомендовала ужинать за несколько часов до сна. Эксперты также рекомендуют овсянку на завтрак, так как она содержит клетчатку, помогающую нормализовать работу кишечника, и антиоксиданты, регулирующие артериальное давление.

Источник и фото - lenta.ru