Назван идеальный завтрак для ощущения сытости до обеда

Своими рекомендациями она поделилась на сайте американской писательницы и эксперта по домоводству Марты Стюарт.

Хендрикс советует начинать утро с двух яиц — сваренных, жареных или в виде омлета. По словам специалистки, в таком количестве яиц содержится около 13 граммов качественного белка, который помогает дольше не испытывать голод.

Диетолог также отметила, что достаточное количество белка способствует сохранению мышечной массы во время снижения веса. Кроме того, белки и полезные жиры, содержащиеся в яйцах, помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что тоже продлевает ощущение сытости, добавила она.

Ранее диетологи Кордиалис Мсора-Касаго и Грегори Лафортун заявили, что пальмовое масло, несмотря на спорную репутацию, может быть полезно для здоровья. По их словам, этот продукт помогает усваивать витамины и содержит ряд полезных веществ.

Источник и фото - lenta.ru