Назван легкий способ борьбы с плохим настроением

декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, поделилась способами восполнения дефицита «гормонов счастья» - серотонина, дофамина и эндорфинов. Она рекомендует делать разминку, слушать приятную музыку, заниматься творчеством и хобби. Также, для улучшения настроения, можно съесть шоколад или выпить какао, так как они стимулируют производство эндорфинов и серотонина. Кофеин и теобромин, содержащиеся в шоколаде и какао, активизируют работу центральной нервной системы, повышают уровень энергии и улучшают когнитивные функции. Встречи с друзьями, качественный сон и отдых также помогают бороться с грустью. Роспотребнадзор рекомендует употреблять тыкву в печеном и вареном виде для поддержания здоровья печени.

Источник и фото - lenta.ru