Назван недооцененный способ сохранить ясность ума в пожилом возрасте

Такой вывод сделали исследователи, изучившие влияние уровня социальных связей на память и мышление у взрослых и пожилых людей. Их работа опубликована в журнале Aging & Mental Health (AMH).

Ученые выделили три типа социальной среды — слабую, среднюю и насыщенную — основываясь на 24 показателях, включая размер круга общения, уровень социальной поддержки, чувство принадлежности и степень изоляции. В исследовании приняли участие почти 30 тысяч человек в возрасте от 45 до 84 лет. Эти профили сравнили с результатами когнитивных тестов, оценивающих исполнительные функции, эпизодическую и перспективную память.

Результаты показали, что участники с более насыщенной социальной средой в среднем демонстрировали лучшие показатели по всем трем когнитивным направлениям. Эффект был умеренным, но стабильным, особенно заметным у людей старше 65 лет. Это свидетельствует о том, что значение социальных связей может увеличиваться с возрастом.

Авторы отмечают, что исследование выявляет корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь: снижение когнитивных функций само по себе может приводить к социальной изоляции. Тем не менее, полученные данные дополняют растущее число исследований, подтверждающих важность социальных контактов для поддержания здоровья мозга в пожилом возрасте.

Ранее ученые также установили, что питание, богатое клетчаткой и витаминами, способствует улучшению памяти и мышления.

Источник и фото - lenta.ru